そうなんです、からだの不思議を活かして痩せることが出来るのです。
しかも ごく自然に ”
それは、食事の最初に、
① きゅうり、トマト、大根やニンジンの煮た物 など栄養価の無いものを食べます。
② それから、暫く時間を置いて（１、２分程度）、お食事。
③ お食事は、勿論控え目が良いとは思いますが、なかなかそれは大変なこと！
④ それで、ご飯一口分、ほんの一口分を少なくします。
⑤ これで、１ケ月に１Ｋｇは痩せられますよ。
その理由ですが、からだの不思議：
「お食事開始後、一定時間経過すると、満腹ですよ！！！」とのホルモンが出る
ことから、ご飯一口分少なくすることも簡単に、しかも自然に出来るのです。
では、その一定時間とは「約２０分程度」ですね。
どうでしょうか。
スマートになった自分を想像し、やって見ませんか。
